Polko! Bądź zdrowsza! 3

Polka na Stadionie Narodowym! 

10 marca mieliśmy przyjemność spędzić dzień na Stadionie Narodowym i wspierać Konferencję „Polko! Bądź Zdrowsza!”. Było oczywiście dużo śmiechu i pozytywnej atmosfery. Spotkanie zostało zorganizowane po raz kolejny przez wspaniałą Karinę Janas, która uporała się ze swoimi problemami oraz chce pokazać WSZYSTKIM Polkom w jaki sposób mogą zmieniać swoje życie na lepsze! Podczas trwania spotkania każdy z prelegentów przekazał sporą dawkę wiedzy i inspiracji.

Tematów było dużo, dlatego, że na nasze zdrowie składa się wiele elementów. Wybrałam jeden – umiejętność radzenia sobie ze stresem.

Dobrze jest spędzać czas z pozytywnymi osobami!!  W pozytywnym środowisku łatwiej jest pokonać STRES, który towarzyszy nam coraz częściej. Chcemy zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Pogoń i nadmiar obowiązków powoduje że systematyczne dostarczamy sobie kortyzolu, czyli hormonów stresu. Jednak możemy to zmienić!

Chcę się z Tobą podzielić kilkoma sposobami na radzenie sobie ze stresem:

 pozwól sobie na błędy, nie zawsze wszystko wychodzi idealnie od samego początku, czasami trzeba więcej czasu 

 nie dawaj obietnic, których nie możesz dotrzymać, zanim podejmiesz decyzje i powiesz że zobowiązujesz się do czegoś – przemyśl to  

 każdego dnia bądź wdzięczna/y za to co dobrego Cię dziś spotkało, skup swoją uwagę na dobrych chwilach w ciągu dnia 

 staraj się iść spać do godziny 22, organizm podczas snu się regeneruje i relaksuje 

 trzymaj się z daleka od negatywnych i stale narzekających osób 

 przestań próbować wszystkich zadowalać, natomiast pamiętaj o swoich marzeniach i spełniaj je 

 śmiej się często i serdecznie, bo śmiech to zdrowie  

 ruszaj się, znajdź sport który sprawia Ci przyjemność i wykonuj go regularnie 

 pamiętaj by pić regularnie czystą wodę 

 dbaj o relacje z przyjaciółmi i rodziną, dbaj o dobre towarzystwo, potrafiące Cię skutecznie wspierać 

 słuchaj muzyki która Cię relaksuje 

STRES może być naszym sprzymierzeńcem, gdy nauczymy się nim odpowiednio zarządzać 

Jakie są Twoje sposoby na stres? 

Polko! Bądź zdrowsza!

Kolejna edycja zaplanowana jest na 6 czerwca 2020 roku. Tym razem spotkamy się na Katowickim Spodku! 

A tymczasem życzę Ci zdrowia i dobrego samopoczucia na każdy dzień!

Paulina Kawa-Zięba

Zdjęcia zrobił Daniel Strzaliński