Ten pierwszy raz

To najczęstszy dylemat osób pytających o kontakt psychologiczny. Często osobie trudno jest odpowiedzieć samej na to pytanie. Wie, że coś jest nie tak, jednak nie wie, co z tym zrobić. Jeżeli czujesz że stanąłeś w martwym punkcie, nie widzisz wyjścia z sytuacji i potocznie mówiąc 'przerasta’ Cię to, co się dzieje, to być może warto rozważyć konsultację z psychologiem. Pierwsze spotkanie jest zwykle niezobowiązujące, dające możliwość omówienia podstawowych kwestii związanych z przeżywaną trudnością. Dodatkowo omówione mogą zostać warunki ewentualnej współpracy, ale przede wszystkim jest to czas, na sprawdzenie jak czujesz się w relacji z osobą, mającą Ciebie wspierać.

 Jakiego specjalistę wybrać

To bardzo ważne pytanie. Usługi pomocowe obecnie świadczy obok psychologa, także psychoterapeuta, psychiatra czy coach. To ważne, by pytać o kompetencje osoby, z która zamierzamy pracować. Istotny jest także nurt psychologiczny, w jakim pracuje dany specjalista.

 O czym będziemy rozmawiać

Spotkanie z psychologiem jest ukierunkowane na pomoc Tobie. Rozmowa powinna być partnerskim spotkaniem dającym Ci możliwość spojrzenia na swoje życie z pewnym dystansem i określić to, z czym się zmagasz. Możesz spodziewać się, że będziesz pytany o najważniejsze sfery życia, czyli rodzinę, pracę, osoby bliskie, relacje czy pasje. Wszystkie dziedziny Twojego życia są istotne, aby móc Ci pomóc. Oczywiście rozmawiaj tylko o tym, o czym sam/a zechcesz i z czym czujesz się komfortowo.

 Jak długo trwa terapia

Jest to uzależnione od tego, z jaką trudnością zgłaszasz się po pomoc. Bywa, że klient umawia się ze specjalistą na kilka sesji, czasem terapia trwa kilka tygodni bądź miesięcy. Każdy przypadek jest indywidualny i nie ma jednaj odpowiedzi na to pytanie.

 Obawiam się, że spotkam w gabinecie kogoś znajomego…

Wiele osób ma ten dylemat. Wciąż w naszym kraju pokutuje mit, iż z pomocy psychologicznej korzystają jedynie osoby chore psychicznie. Pamiętaj jednak, że zdrowie psychiczne i higiena mentalna są równie ważne, co nasze zdrowie fizyczne. Warto zadbać o tę sferę. Nowoczesna psychologia wychodzi naprzeciw oczekiwaniom osób potrzebujących. Obok tradycyjnych form pomocy, możesz znaleźć również rozwiązania bardziej nowoczesne. Obecnie możesz na przykład skorzystać z mailowej konsultacji z psychologiem lub rozmowy online, także w Serenity

www.serenity.academy

Zapraszam,
Katarzyna Gac-Karelus